フルタイムで働きながら2人の子育てをしながら資格勉強をしている30代ママが、寝かしつけ後の「すき間勉強」を続けるリアルなコツをご紹介します！
忙しいワーママさんの参考になれば嬉しいです！
フルタイムワーママが子どもの寝かしつけ後に勉強を続ける方法【実体験】
はじめに｜私のスペックと状況
こんにちは！2人の男の子を育てながら、フルタイムで働いている30代のワーママです。
現在、医療系のお仕事をしながら、別の医療・介護系の資格取得に向けて勉強中なのですが、正直「いつ勉強するの？」って最初は途方に暮れました。
朝は戦争、仕事でクタクタ、帰ったら夕飯・お風呂・寝かしつけ…。
別に資格なんて取らなくても困りはしないんです。
でも他のお仕事もみてみたい。。。
それで諦めたくなくて、試行錯誤した結果、「寝かしつけ後の時間」 を使う方法が自分には一番合っていました。
同じようなワーママさんに少しでも参考になればと思って書きます！
■寝かしつけ後勉強のメリット・デメリット
メリット
∙ 子どもが寝た後は「自分だけの静かな時間」
∙ 邪魔が入らないので集中しやすい
∙ 達成感があって翌日のモチベーションにつながる
デメリット・注意点
∙ 一緒に寝落ちしてしまうリスクがある
∙ 疲れていると集中力が切れて頭に入らないことも
∙ 睡眠不足になりやすいので時間管理が大事
■私が実践している3つのコツ
① 勉強道具を「すぐ出せる場所・見える場所」に置く
寝かしつけが終わった瞬間、頭では「やらなきゃ・・・」ってわかってはいてもテキストを取り出す手間が面倒で挫折しがち。
私はリビングのテーブルに参考書とノートを「出しっぱなし」にすることで、「よし、やるか」という気持ちに切り替えやすくなりました。
② 勉強時間は「30分」と決める
最初は「1時間やろう」と張り切って、結局しんどくて続かない…という失敗を繰り返しました。
今は30分を1セットと決めて、できたらラッキー、くらいの気持ちでやっています。
完璧主義をやめたら続くようになりました！
③ スマホアプリで「勉強した記録」を残す
Studyplusなどのアプリでログをつけるだけで、達成感が全然違います。
育児と仕事で「今日も何もできなかった…」と落ち込みがちな日でも、記録が積み上がっていくのを見ると前向きになれます。
寝落ちしてしまう問題の解決策
寝かしつけで一緒に寝てしまうのは、ワーママあるあるですよね。笑
私が試した対策はこちら：
∙ 子どもが寝たらすぐリビングに移動する（布団から出る！）
∙ 勉強前にコーヒーや白湯を1杯飲む
∙ 「今日は15分だけでいい」と自分にハードルを下げる
完全には防げないけど、「寝落ちしてもOK、明日またやればいい」 と思えると楽になりますよ。
あと、たまにはご褒美に甘いものでも食べて自分を甘やかす。笑
まとめ
フルタイムワーママが勉強を続けるのは正直ハードですが、「完璧にやろうとしない」ことが一番の続けるコツだと私は思っています。
∙ 勉強道具は出しっぱなしにして見えるところに
∙ 30分だけと決める
∙ 記録をつけてモチベキープ
少しでも同じ境遇のママさんの参考になれば嬉しいです。一緒に頑張りましょう！
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